Gestalttherapie ist eine ganzheitliche psychologische Therapieform, die Körper, Seele und Geist einbezieht. Um die Gestalttherapie verständlicher zu machen, möchte ich Dir sechs wichtige Wirkfaktoren vorstellen. (es gibt noch weitere geniale Wirkfaktoren; dazu in einem anderen Beitrag dann mal mehr)
1. Ganzheitlicher Ansatz
Dieser Ansatz ist ein fundamentaler Baustein und für mich besonders wertvoll. Wir sind weder nur Seele noch nur Körper oder nur Geist, sondern eine Einheit aus allen dreien. Vielleicht hast du gerade den besten Zugang zu deiner Seele und deinen Gefühlen. Oder du bist eher auf einer geistigen Ebene und vielleicht auch richtig stark mit Gott und dem heiligen Geist unterwegs. Möglicherweise nimmst du deinen Körper am intensivsten wahr, etwa durch regelmäßigen Sport und ein ausgeprägtes Körperbewusstsein.
2. Achtsamkeit und Bewusstheit
Kennst Du das Eisbergmodell, bei dem nur die Spitze sichtbar ist und der Großteil unter Wasser liegt? So verhält es sich auch mit unserem Bewusstsein: Nur ein kleiner Teil ist uns bewusst, während vieles unbewusst abläuft. Indem wir unsere Bewusstheit erweitern, können wir automatisierte Mechanismen und Verhaltensmuster erkennen und bewusste Entscheidungen treffen.
3. Selbstverantwortung und Selbstregulierung
In meinem Coaching ist es mir wichtig, keine Ratschläge zu erteilen oder vorzuschreiben, wie etwas zu tun ist. Du bist die Expertin für dein Leben, du kennst dich am besten und bist auch die Einzige, die Verantwortung für sich selbst übernehmen kann.
4. Dialogische Beziehung
Ich stelle mich als authentisches Gegenüber zur Verfügung. Denn nur zwischen echten Menschen können wahrhaftige Begegnungen stattfinden und somit auch echte Heilungsprozesse angestoßen werden.
5. Fokus auf das Hier und Jetzt
In der Gestalttherapie beschäftigen wir uns selten mit der Vergangenheit. Stattdessen konzentrieren wir uns auf die Gegenwart: „Was ist jetzt?“ und „Wie spüre ich dieses Gefühl im Körper?“. Wir bringen „das Thema“ ins Hier und Jetzt, denn nur dort können wir aktiv daran arbeiten.
6. Experimentieren
Kreative Techniken können helfen, sich auszudrücken, neue Perspektiven zu entwickeln und offenbaren, was tatsächlich in uns vorgeht.